DURIAN

Fakta dan Mitos kesehatan buah Durian Khasiat buah, Makanan SehatManfaat Buah buah durianBuah durian adalah buah tropis yang memiliki julukan raja buah ini biasanya menjadi favorit jika musim panennya tiba. Beberapa orang mungkin tidak menyukai durian karena baunya yang sangat kuat, tapi sebagian orang yang lain justru menantikan kehadiran buah ini pada setiap musimnya. Bagi mereka yang menyukainya, biasanya cenderung sulit untuk berhenti mengkonsumsinya. Banyak mitos kesehatan yang berkembang sekitar buah yang berduri ini, diantaranya ada yang mengatakan bahwa buah durian tinggi kolesterol, meningkatkan lib*do, dsb. Benarkah?… Advertisement Faktanya durian tidak mengandung kolesterol, namun justru mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah. Sayangnya, buah durian yang sangat bergizi ini tidak menguntungkan bagi ukuran pinggang Anda, karena hal ini juga mengandung jumlah kalori yang sangat tinggi. Satu buah durian bahkan bisa memberikan tubuh kita sekitar 885 sampai 1500 kalori, tergantung dengan ukurannya. Berikut Fakta dan mitos buah durian Fakta Fakta #1 : Durian dapat menyebabkan penambahan berat badan Rata-rata durian dengan berat yang mendekati 1 kg akan memberikan sekitar 1.350 kalori. Makan satu buah durian sudah mencukupi sekitar 68% dari kebutuhan kalori yang disarankan untuk orang dewasa rata-rata yaitu 2.000 kalori. Satu biji durian saja, yang memiliki berat sekitar 40 g, memiliki sekitar 54 kalori. Jadi bagi orang yang sedang diet menurunkan berat badan, maka durian bisa menggagalkan tujuan Anda. Fakta #2 : Durian kaya akan nutrisi Durian adalah sumber yang secara alami kaya akan kalium, serat, zat besi, vitamin C, dan vitamin B kompleks. Dengan demikian raja buah-buahan ini sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot dan menjaga tekanan darah, mencegah kesulitan BAB, dan menyehatkan kulit. Hal ini juga mendukung sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh yang baik, dan meningkatkan pembentukan sel darah merah. Lihat juga : Khasiat Buah Merah Papua Fakta #3 : Orang dengan diabetes harus membatasi makan durian Jika Anda dengan diabetes serta harus menghitung asupan karbohidrat Anda, maka Anda tidak bisa makan banyak-banyak buah durian karena kandungan karbohidrat yang tinggi. Durian mengandung jenis gula sederhana, yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa. Fakta #4 : Durian cepat membangkitkan energi Karena mengandung karbohidrat yang tinggi, maka durian bisa membantu mengisi kembali energi yang rendah dengan cepat (pada orang sehat). Kandungan kalium yang tinggi pada buah ini juga bisa membantu mengurangi kelelahan dan mengurangi stres dan kecemasan . Mitos Mitos #1 Durian sangat tinggi kolesterol Hal ini sama sekali tidak benar. Durian mengandung 0 (nol) kolesterol. Kolesterol adalah zat yang ditemukan pada makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah, makanan laut, dan produk susu. Perlu diketahui bahwa semua buah-buahan, sayuran, bijian, atau makanan dari sumber tanaman tidak mengandung kolesterol. Durian justru menyediakan asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat menyehatkan jantung, bahkan membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL). Mitos #2 : Jika makan durian, makan harus makan manggis untuk mengurangi panas dalam yang ditimbulkannya Menurut kepercayaan, manggis adalah buah yang bersifat mendinginkan, sehingga akan mengurangi tingkat panas dalam yang mungkin bisa ditimbulkan oleh durian. Tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung kepercayaan ini. Kebiasaan makan durian dan manggis secara bersama-sama mungkin karena dua buah ini selalu panen pada waktu atau musim yang sama. Mitos #4 : Makan durian dan minum bir menyebabkan kematian Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa kedua makanan ini merupakan perpaduan yang mematikan. Namun kombinasi ini bisa menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, dan ketidaknyamanan, karena hati harus bekerja lebih keras untuk memetabolisme lemak dan gula dalam durian dan alk*hol pada bir, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Lihat juga : Lebih bagus mana, Gizi telur Bebek atau Telur Ayam? Mitos #5 : Makan durian dapat meningkatkan lib*do Anda Panas dari buah durian memang bisa menyebabkan suhu tubuh naik, tapi hal ini bukanlah afrodisiak. Underline : Walaupun banyak mitos yang berkembang disekitar buah durian, tapi yang jelas itu adalah buah yang bergizi. Dan jika dimakan dalam jumlah yang cukup, durian akan memberikan bagi tubuh kita vitamin, mineral, dan lemak sehat. Namun beberapa hal harus diperhatikan, sebagai berikut : Makan 2 atau 3 biji saja sudah cukup memberikan manfaat yang bagus bagi kesehatan, dan apapun jika berlebihan tentu akan menimbulkan efek samping yang buruk. Jangan mengkonsumsi buah durian yang sudah terlalu matang, karena akibat fermentasi, buah ini menjadi mengandung alk*hol. Jadi, hal ini menjadikan durian sebagai salah satu makanan yang perlu diwaspadai oleh wanita hamil dan orang dengan tekanan darah yang tinggi. Advertisement Facebook502 LinkedIn0 WhatsApp ← Cara menghilangkan noda bekas jerawat dengan bahan alami 10 Cara untuk Mencegah Penyakit Ginjal → Leave a Reply Your email address will not be published. Required fields are marked * Comment Name * Email * Confirm you are NOT a spammer Advertisement Read more at carakhasiatmanfaat.com: Fakta dan Mitos kesehatan buah Durian

Read More

ANGGUR

10 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit Sponsors Link Manfaat anggur sudah terkenal sejak dahulu. Anggur biasa disantap begitu saja atau sebagai bahan resep masakan atau dijadikan sirup. Di wilayah Eropa sudah dibudidayakan anggur sekitar 6000 tahun yang lalu. Tanaman perdu ini, biasa hidup didaerah dangan intensitas yang cukup tinggi dengan curah hujan yang rendah. Sekitar 60 jenis varietas anggur, dikonsumsi oleh seluruh dunia. Nilai Gizi Buah Anggur Anggur memiliki kandungan zat gizi yang baik bagi tubuh.Setiap varietas anggur memiliki nilai gizi tersendiri, namun secara umum kandungan nutrisi anggur terdiri dari 70 persen air dan 20 persen zat gula, yang menjadikan buah anggur sangat baik untuk metabolisme tubuh. 10 persen zat lain termasuk di dalamnya : Asam galat Glukosida Asam fosfat Mangan zat besi sejumlah vitamin Kalsium Senyawa lain seperti zat polifenol dan resveratol terkandung dalam anggur yang kita kenal sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan anggur menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, untuk mencegah terbentuknya sel penyebab terjadinya kanker. Manfaat Anggur Mengatasi Berbagai Penyakit Manfaat anggur mampu mencegah timbulnya penyakit pada tubuh. Berikut ini beberapa contohnya : 1. Sumber Gula Darah Yang Baik Tidak semu buah memiliki regulasi gula darah, seperti yang terdapat di dalam manfaat buah semangka memiliki kadar glikemik yang cukup tinggi sekitar 70-75, yang tidak terlalu cocok untuk dimakan orang yang memiliki masalah keseimbangan gula darah. Pada buah anggur hanya tersaji sekitar 43-53 kadar glikemik yang menunjukkan kadar glikemik yang rendah. Pada studi yang dikembangkan saat ini, keseimbangan gula darah yang baik ini berkaitan dengan kandungan phytonutrisi di dalam anggur. 2. Bahan Anti Mikroba Kandungan antioksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Pada penelitian memang belum menemukan bagaimana zat anti mikroba ini di dapat dari dalam buah anggur. Zat ini membantu tubuh dalam mencegah masalah yang terkait karena mikroba makanan. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Pada penelitian pada buah anggur menunjukkan bahwa kandungan zat resveratrol ini, memiliki kegunaan untuk meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang memberikan kesempatan untuk darah dapat mengalir lebih mudah. Penelitian tersebut juga ditunjukkan saat keadaan tubuh yang santai, dengan dinding pembuluh darah yang lebih besar, sehingga menurunkan tekanan darah atau saat darah mengalir melalui semua area tubuh dengan volume tekanan yang tinggi. hal ini bermanfaat dalam peningkatan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. 4. Sumber Vitamin Buah anggur merah menyediakan sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap satu porsi anggur merah, memberikan sekitar 16 mg vitamin C, sekitar 27 persen dari kebutuhan harian, pada diet 2.000 kalori seperti manfaat jeruk. Sejumlah vitamin lain juga ditemukan seperti : 22 mcg vitamin K (sekitar 28% dari nilai diet harian) 0,4 mg thiamin (27 persen dari nilai harian) vitamin E vitamin A, asam pantotenat vitamin B-6 folat beta karoten alpha karoten Vitamin membantu fungsi proses tubuh berjalan dengan benar yang akan mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu. 4. Kaya Mineral Manfaat buah anggur kaya akan sejumlah mineral penting. Setiap 1 porsi anggur merah menyediakan mineral seperti : 288 mg kalium (yang juga ditemukan dalam manfaat pisang) 0,2 mg tembaga 0,1 mg mangan 0,5 zat besi Anggur merah juga mengandung beberapa mineral dalam kecil diantaranya kalsium, magnesium, seng dan selenium. 5. Manfaat Kognitif Buah anggur yang dikonsumsi sebagai asupan jus anggur oleh manusia, memberikan manfaat dalam mengoptimalkan kekuatan kognitif. Pada sebuah peneitian Concord terhadap konsumsi harian jus anggur sebanyak 1-2 minggu sekitar beberapa bulan, menunjukkan peningkatan nilai pada peserta penelitian di California Verbal Learning Test tersebut. 6. Perlindungan Tubuh dari Radiasi sponsored links Kandungan nutrisi ampuh yang telah terbukti dapat melindungi tubuh terhadap terapi radiasi, saat digunakan sebagai pengobatan terhadap radiasi kanker. 7. Membantu Pemulihan Otot Antioksidan yang kuat dapat mendukung sel-sel dan organ, dalam menghilangkan asam urat dan racun lainnya dari tubuh. Termasuk juga memberi dukungan terhadap pemulihan cidera otot bagi para atlet. Manfaat Buah Anggur Untuk Kulit Selain anggur sangat baik bagi kesehatan, manfaat anggur lainnya juga merawat kecantikan, yaitu sebagai berikut : 8. Perlindungan Terhadap Kanker Kulit Pada banyak penelitian, zat resveratrol menunjukkan pengaruh positif terhadap perkembangan sel kanker. Resveratrol memberikan perlindungan pada kulit dari kerusakan sinar UVB dari matahari, sehingga memberikan perlawanan terhadap kanker kulit. 9. Melembabkan kulit wajah Buah anggur iris menjadi dua buah bagian, kemudian oleskan pada wajah dan diamkan lima belas menit. Gunakanlah secara rutin setiap dua kali sehari pagi dan malam sebelum tidur dan rasakanlah manfaat anggur yang memberikan kelembaban alami kulit. 10. Mencerahkan wajah Wajah yang kusam, sangat menggangu penampilan, anggur dapat membantunya. 1 sampai 2 buah anggur ambil dan dikupas kulitnya, lalu remas dengan tangan. Campurkan dengan madu ± 2-3 tetes, kemudian oleskan ke wajah yang bersih. Diamkan paling kurang 15 menit, lalu bilas dengan air biasa. Anggur adalah salah satu buah dengan kandungan sempurna untuk kesehatan yang memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh manusia. Namun ada beberapa tips bagi anda yang ingin mengkonsumsi anggur Pastikan anda tidak mengidap diabetes. Kandungan gula dalam anggur cukup tinggi dan akan menambah parah diabet anda. Pastikan anda mencuci bersih, di khawatirkan anggur di semprot dengan bahan bahan pepstisida yang tidak baik untuk tubuh. Jangan simpan terlalu lama di kulkas, hal ini akan menyebabkan terkontaminasi dengan bakteri lain yang ada di kulkas anda. Segala sesuatu / buah buahan tentu memiliki kelebihan dan kekurangan masing masing, untuk itu, konsumsilah dengan bijak.

Read More

BADMINTON

89 Atlet Perkuat Tim Nasional Bulutangkis Indonesia 1/4/2017 Oleh (Jakarta, 4/1/2017) Sebanyak 89 atlet dipastikan akan memperkuat tim nasional bulutangkis Indonesia mulai tahun 2017. Hal ini dirilis PBSI dalam konferensi pers yang berlangsung pada Rabu (4/1), di Pelatnas Cipayung, Jakarta Timur. Para atlet kembali dibagi dalam kelompok Pelatnas utama dan pratama. Mereka kemudian akan dipantau selama satu tahun untuk menentukan promosi dan degradasi. Kabid Binpres PP PBSI, Susy Susanti mengatakan bahwa masih terdapat beberapa kuota atlet yang belum terisi. PBSI akan mengadakan seleksi melalui program magang untuk mengisi kuota penghuni Pelatnas yang tersisa. “Para atlet yang terpilih ini akan dipantau selama satu tahun untuk menentukan promosi dan degradasi. Beberapa kuota Pelatnas masih belum terisi. Kami akan membuka kesempatan para atlet untuk masuk ke Pelatnas, dengan seleksi melalui program magang. Dari situ akan dipilih mana yang memang bisa masuk Pelatnas,” kata Susy Susanti, Kabid Binpres PP PBSI. Berikut nama-nama atlet penghuni Pelatnas PBSI mulai tahun 2017: Tunggal putra Utama: Jonatan Christie, Anthony Sinisuka Ginting, Ihsan Maulana Mustofa, Firman Abdul Kholik, Muhammad Bayu Pangisthu, Panji Ahmad Maulana, Krisna Adi Nugraha Tunggal putra Pratama: Chico Aura Dwi Wardoyo, Ramadhani Muhammad Zulkifli, Vega Vio Nirwanda, Enzi Shafira Tunggal putri Utama: Fitriani, Hanna Ramadini, Dinar Dyah Ayustine, Gregoria Mariska, Ruselli Hartawan, Aurum Oktavia Winata, Gabriela Meilani Moningka Tunggal putri Pratama: Eprilia Mega Ayu Swastika, Isra Faradila, Ghaida Nurul Ghaniyu, Choirunisa, Savira Sandradewi Ganda putra Utama: Kevin Sanjaya Sukamuljo, Marcus Fernaldi Gideon, Angga Pratama, Ricky Karanda Suwardi, Mohammad Ahsan, Rian Agung Saputro, Fajar Alfian, Muhammad Rian Ardianto, Berry Angriawan, Hardianto, Wahyu Nayaka Arya Pangkaryanira, Ade Yusuf Ganda putra Pratama: Kenas Adi Haryanto, Giovani Dicky Oktavan, Mohammad Reza Pahlevi Isfahani, Frengky Wijaya Putra, Sabar Karyaman Gutama, Akbar Bintang Cahyono, Bagas Maulana, Calvin Kristanto Ganda putri Utama: Greysia Polii, Nitya Krishinda Maheswari, Della Destiara Harris, Rosyita Eka Putri Sari, Anggia Shitta Awanda, Ni Ketut Mahadewi Istarani, Rizki Amelia Pradipta, Tiara Rosalia Nuraidah, Meirisa Cindy Sahputri, Nisak Puji Lestari, Apriani Rahayu, Yulfira Barkah Ganda putri Pratama: Tania Oktaviani Kusumah, Vania Arianti Sukoco, Serena Kani, Jauza Fadhila Sugiarto, Ribka Sugiarto, Febriana Dwipuji Kusuma, Phita Haningtyas Mentari, Virni Putri Jafar, Agatha Imanuela, Rahmadhani Hastiyanti Putri Ganda campuran Utama: Tontowi Ahmad, Praveen Jordan, Ronald Alexander, Edi Subaktiar, Alfian Eko Prasetyo, Hafiz Faisal, Liliyana Natsir, Debby Susanto, Melati Daeva Octavianti, Gloria Emanuelle Widjaja, Annisa Saufika, Shela Devi Aulia Ganda campuran Pratama: Yantoni Edy Saputra, Andika Ramadiansyah, Rinov Rivaldy, Yeremia Erich Yotje Yacob Rambitan, Fachryza Abimanyu, Rehan Naufal Kusharjanto, Marsheilla Gischa Islami, Angelica Wiratama, Mychelle Christine Bandaso, Winny Octavina Kandow, Siti Fadia Silva Ramadhanti, Bunga Fitriani Romadhoni (*)

Read More

SEPAK BOLA AFF 2016

Dramatis, Timnas Indonesia Lolos ke Final Piala AFF 2016 Rabu, 07 Desember 2016 | 21:56 WIB Dramatis, Timnas Indonesia Lolos ke Final Piala AFF 2016 Pesepak bola Timnas Indonesia di Piala AFF Suzuki 2016. ANTARA/Wahyu Putro A TEMPO.CO, Jakarta - Tim nasional Indonesia memastikan lolos ke final Piala AFF setelah bermain imbang 2-2 dalam laga kedua melawan Vietnam di Stadion My Dinh, Hanoi, Vietnam, malam ini, 7 Desember 2016. Dengan hasil ini, total agregat gol 4-3 untuk keunggulan Indonesia. Sebab, dalam laga pertama, Indonesia menang 2-1. Pertandingan Indonesia melawan Vietnam malam ini berlangsung dramatis. Babak pertama, tim tuan rumah lebih mendominasi permainan. Tapi mereka tak mampu mencetak gol sehingga kedudukan berakhir 0-0. Tim Indonesia berhasil mencetak gol lebih dulu pada menit ke-56. Gol pertama Indonesia itu diawali dari aksi Boaz Salossa yang berhasil masuk ke sisi sebelah kanan pertahanan Vietnam tanpa terkawal. Kiper Vietnam Tram Nguyen Manh yang kurang mampu melakukan tangkapan melakukan blunder yang membuat Stefano Lilipaly leluasa melakukan sepakan kencang tepat menuju gawang lawan. Pada menit ke-83, Vietnam berhasil menyamakan kedudukan, meski pemainnya harus berkurang satu karena kipernya terkena kartu merah, melalui tendangan jarak jauh Vu Van yang tak berhasil dihalau Kurnia Meiga. Kedudukan pun imbang 1-1. Dalam perpanjangan waktu, Vietnam secara mengejutkan berhasil mencetak gol keduanya melalui Minh Tuấn Vũ. Skor berubah menjadi 2-1, sehingga pertandingan dilanjutkan dengan perpanjangan waktu 2 x 15 menit untuk menentukan pemenang. Sebab, dengan skor 2-1 itu, agregat gol imbang 3-3. Indonesia mampu mencetak gol pada menit ke-97 oleh Manahati Lestusen lewat tendangan penalti. Wasit memberi hadiah tendangan penalti kepada Indonesia karena pelanggaran yang dilakukan Ngọc Hải Quế yang menggantikan sebagai kiper. Kedudukan menjadi 2-2. Meski bermain dengan 10 pemain, Vietnam tidak mengendurkan serangannya. Mereka terus memberikan tekanan dan berusaha mencetak gol. Tapi usahanya harus terhenti setelah wasit meniup peluit panjang tanda pertandingan berakhir.

Read More